Aşırı tatlı tüketimi ile ilgili uyarılarda bulunan Beslenme Uzmanı-Diyetisyen Mustafa Furkan Yadigar, "Haftada iki porsiyondan fazla tatlı tüketiminden kaçınalım, en az iki litre su içelim" dedi.
Ramazan'da artan tatlı üretimi ile ilgili uyarılarda bulunan Beslenme Uzmanı-Diyetisyen Mustafa Furkan Yadigar, haftada iki porsiyondan fazla tatlı tüketiminin kan şekerinin dengelenmesini zorlaştırabileceğine dikkat çekti. Yadigar, vücudun iftara kadar uzun süre aç kalması sebebiyle, kan şekerini düzenlemek için meyve tüketiminin arttırılabileceğini söyledi.
"Tatlı tüketimini azaltmak için meyve tüketimini arttırabiliriz”
Tatlı tüketme isteğinin Ramazan döneminde arttığını ifade eden Yadigar; “Ramazanda tatlı isteği, genelde iftarda ve sahurda doğru besinler tüketilmemesinden kaynaklıdır. Oruçta uzun süreli bir açlık durumu olup, iftarda veya sahurda kan şekerini dengede tutacak doğru besinler tüketilmediğinden, iftarda tatlı isteği kaçınılmaz oluyor. Genelde bu tatlılar şerbetli veya boş kalorili oluyor. Tatlıları, proteinli ceviz, fındık, süt gibi besinlerle tükettiğimizde tatlıdaki şeker kana daha yavaş karıştığından dolayı kan şekerimiz daha yavaş yükselecek ve kan şekerini dengelemede daha yardımcı olacaktır. Haftada iki porsiyondan fazla tatlı tüketiminden kaçınalım, en az iki litre su içelim. Tatlı tüketimini azaltmak için meyve tüketimini arttırabiliriz” diye konuştu.
Uzmanı uyardı: Ramazan'da tatlı tüketimine dikkat!
Ramazan'da tatlı tüketimi ile ilgili uyarılarda bulunan Beslenme Uzmanı Mustafa Furkan Yadigar, haftada iki porsiyondan fazla tatlı tüketiminin kan şekerinin dengelenmesini zorlaştırabileceğine dikkat çekti.
Editör: Haber Merkezi
Yorumlar
Çok okunanlar
Köyüne vefa borcunu ödemek istiyor
Eve gittiğinde cansız bedenleriyle karşılaştı!
Ereğli’de bulunan cesedin kimliği belli oldu
Karadeniz Ereğli’de erkek cesedi bulundu
Tarihi kent, beyaz örtüyle kaplandı
Okul bahçesinde bıçaklı kavga: 3 yaralı!
1831 NÜFUS SAYIMINA GÖRE ALAPLI RUMLARI
ALPAY GÜN, CHP'DEN MECLİS ÜYESİ ADAYI OLDU
Balkonu çöken ev boşaltıldı
Gül ailesinin acı kaybı